Det du gjør med kroppen , er det du gjør med psyken.
Psykolog Sondre Norheim Liverød sier i sin bok Selvfølelsens Psykologi at det å trene ikke er bra bare for det fysiske men også like bra for det mentale. Så etter en løpetur så vil også sinnet kjennes letttere, hvis du var litt nedfor før du begynte å trene.
Så da er det bare å finne fram joggeskoene…
Betyr at for mye av en god ting er negativt. Jackie Chan sier dette til Jaden Smith i Karate Kid 3 når han ser at Jaden trener for mye.
Det gjelder å gjøre litt av alt. Trene, være sammen med venner å finne på noe, gjøre lekser, sove. Det er viktig at treningene ikke tar overhånd.
Unntaket er de som skal kvalifisere seg til en høy grad lengre opp i systemet, men de må også ha hviletid. Og skal du lese på en eksamen er det viktig at du legger en del innsats til det du skal ha eksamen i , men der igjen, så er det viktig å ta litt fri.
Så tren det du skal gjøre og ta resten av tiden fri.
I Østens filosofi er det Yang som står for aktivitet, yte og prestere, mens Yin står for hvile, å ikke yte men bare eksistere, restitusjon.
Yin og Yang utfyller på denne måten hverandre.
Jeg er en mann på 45 år som liker trening og det å holde seg i form. Jeg er også opptatt av å spise riktig slik at kroppen yter det beste det kan.
Jeg har trent kampsporten Tae Kwan Doe siden 2009. Da startet jeg på hvitt belte. Til Julen 2012 graderte jeg meg til rødt belte. Jeg har ikke gått videre i gradssystemet etter jeg oppnådde rødt belt. Men denne graden er rimelig høy i kampsporten Tae Kwan Doe, så jeg driver nå og trener uten å gradere meg mer.
Bloggen vil altså handle litt om kampsport og filosofien bak Yin og Yang, som er en viktig bestanddel i all østlig tenkning.
Yin og Yang handler om krefter og motkrefter. Det kan også overføres til det daglige livet. Etter en lang arbeidsdag og kroppen trenger hvile, så gi den hvile. Etter å ha sittet for mye i ro, så trenger kroppen bevegelse. Nå når vi nærmer oss Juleferie, så har mange stått på og jobbet en hel høst siden sommerferien. Da trenger kroppen og organismen hvile og fri i ca 2 uker for å ta seg igjen. Etter å ha holdt på med hard fysisk arbeid der man har brukt musklene så trenger hjernen at vi bruker den litt , f.eks har vi hogd ved i en time så kan det være bra å g inn å løse et kryssord. Det er hele tiden en balanse.
En frukt som er god nå på vinteren som den indre energien er litt lav hos enkelte, er granateple. Det er godt å fylle på med kosthold som gir energi. Granateple inneholder masse antioksidkanter har mye energigivende fruktsaft.
