Det du gjør med kroppen , er det du gjør med psyken.

Psykolog Sondre Norheim Liverød sier i sin bok Selvfølelsens Psykologi at det å trene ikke er bra bare for det fysiske men også like bra for det mentale. Så etter en løpetur så vil også sinnet kjennes letttere, hvis du var litt nedfor før du begynte å trene.

Så da er det bare å finne fram joggeskoene…

Betyr at for mye av en god ting er negativt. Jackie Chan sier dette til Jaden Smith i Karate Kid 3 når han ser at Jaden trener for mye.

Det gjelder å gjøre litt av alt. Trene, være sammen med venner å finne på noe, gjøre lekser, sove. Det er viktig at treningene ikke tar overhånd.

Unntaket er de som skal kvalifisere seg til en høy grad lengre opp i systemet, men de må også ha hviletid. Og skal du lese på en eksamen er det viktig at du legger en del innsats til det du skal ha eksamen i , men der igjen, så er det viktig å ta litt fri.

Så tren det du skal gjøre og ta resten av tiden fri.

I Østens filosofi er det Yang som står for aktivitet, yte og prestere, mens Yin står for hvile, å ikke yte men bare eksistere, restitusjon.

Yin og Yang utfyller på denne måten hverandre.